Clase natación 20/02/17

En esta clase, una parte de la clase no hizo la práctica debido a problemas físicos. Por lo que nos dedicamos al principio a evaluar con otros compañeros mediante grupos de 4 el estilo braza. Luego, mientras ellos nadaban crol y espalda, nosotros observábamos las diferencias en cada uno y fallos que se iban presentando, como cruzar los brazos demasiado, hacer dos tiempos cruzado en el movimiento de piernas... Tras esto los fuimos corrigiendo para mejorar su estilo y técnica.

Clase de natación 13/2/17

   La clase del pasado lunes fue parecida a la anterior, salvo que esta vez observamos la técnica en crol y no en espalda. Mediante grupos de 4 cubriamos una ficha para cada uno, valorando de 1 a 4 los aspectos de la técnica, unos 20 más o menos. Mediante esto podemos ver donde acertamos y donde fallamos. 

   Luego cogimos unas tablas para mejorar ciertos aspectos en la técnica de braza y espalda. Y para finalizar comenzamos con la metodología, en la que aprendimos a como empezar a llevar un curso de natación de niños novatos mientras nosotros haciamos lo que sería adecuado hacer.

Candanchú

  La pasada semana nos embarcamos en un viaje a Jaca, para ir a esquiar a la estación de Candanchú. Para algunos era la primera experiencia con la nieve, no en mi caso. La experiencia de ir a esquiar con nuevos compañeros estuvo muy bien, aunque no pudimos aprovechar bien todas las pistas, ya que algunas no estaban en muy buen estado y algún que otro día los telesillas estaban cerrados, lo que cortaba mucho el acceso. Además, la hora en la que comenzaban las clases, para mi no era muy apropiada, ya que me cortaba el ritmo después de esquiar 2 horas antes. Pero por lo demás bien, buenos horarios y buena planificación. El mejor día en cuanto a esquí fue el penúltimo, un día radiante en la que pude explorar las pistas que aún no había visto y hacer los tramos largos que tanto me gustan.

Clase natación

    

    El último día que estuvimos en la piscina, es decir, el pasado lunes, hicimos una clase interesante. El ella, mediante grupos, evaluamos a nuestros compañeros y eramos evaluados. Esto lo haciamos observando los aspectos de la técnica de espalda de un compañero. Esto sirve para que uno vea los aspectos en los que va bien y en los que falla, para así poder mejorar y tener una referencia de en que aspectos  se debe centrar más. 

    Tras este trabajo de espalda, comenzamos con nado relajado y continuo con aletas durante 5 minutos, dónde la ida era a crol, y la vuelta solo los pies de espalda. Al finalizar, y para terminar tuvimos un circuito dividido en 3 zonas de trabajo. En la primera, la tarea a realizar era el viraje de braza. En la segunda, había que ir hacia el borde, desde unos 10 metros, a crol, y girar haciendo una voltereta para salir a espalda. En la última zona, el trabajo a realizar era las salidas de cabeza y la transición al nado a mariposa.

    En un mismo circuito, encontramos 3 formas de trabajo diferentes donde se trabajan los 4 estilos de natación. Es una gran idea a la hora de dinamizar el aprendizaje.

Blog 2º Trimestre

Entradas

Pensado para publicar vivencias en las actividades del módulo, ya sea en las clases o en las actividades complementarias. Reflexiones sobre cómo se organiza la clase, cómo se imparten los contenidos, como evoluciona el proceso enseñanza-aprendizaje… (cuestiones didácticas) o sobre las propias actividades, técnicas deportivas, instalaciones y material… (contenidos). Es como un diario de clase. Se valorará la frecuencia y la calidad. Mínimo 1 entrada por quincena

Artículos

Análisis  de los aspectos técnicos de los contenidos con la siguiente estructura:

1. Título. Describe el estudio que se va a hacer
2. Desarrollo del análisis con toma de datos
3. Conclusiones
4.  Fuentes

Se valorará la calidad y el número. Mínimo 1 artículo por mes

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Selección de sitios con contenidos relevantes para los contenidos del módulo. Debe irse renovando en función de los cambios de contenidos que se van impartiendo.

Mi rincón

Es la sección donde publicar todo lo referente al mundo de la actividad física de tu interés personal y profesional. Sin mínimos ni límites en cuanto a número.

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Evaluación

Se realizarán evaluaciones periódicas y su resultado se plasmará en la calificación entre 1 y 4 puntos, siendo necesario alcanzar un mínimo de 2 en este apartado para aprobar la calificación total del módulo.

Se valorará el uso de diferentes soportes y formatos diferentes a los tradicionales así como la creatividad y la originalidad en los planteamientos y la apariencia del blog.

Se debe publicar tanto de manera individual como en colaboración. El número de colaboradores debe estar acorde con la magnitud del estudio; en general  es aconsejable que su número sea de dos o tres alumnos como máximo.

Autoevaluación del examen de carreras

Nota obtenida: 1,25

El examen teórico sobre la técnica de carrera constó de 4 preguntas de desarrollar. Mi respuesta a la primera pregunta (la cual trataba sobre la fase de apoyo) fue la siguiente: La fase de apoyo es la fase en la que el pie vuelve a tomar contacto con el suelo tras la fase aérea. A diferencia de la técnica de marcha, no se apoyo el talón, ya que sería una pérdida de tiempo y de potencia. Esta fase es muy breve y se realiza con la rodilla doblada, aunque no del todo. La evaluación de mis compañeros, según su criterio y ayudándose del solucionario, creyeron correcto calificarme: 0,75/1.

La segunda pregunta hacia referencia a la modificación de velocidad para correr en la curva. A esto yo creí conveniente responder sobre la fuerza centrífuga, diciendo que inclinaría y giraría algo el cuerpo hacia dentro para no desequilibrarse. Ya que estaba incompleta, recibí la calificación de 0,25/1.

En la tercera pregunta nos pedía enumerar las adaptaciones de la técnica de carrera para las pruebas de fondo, donde por mencionar la fase de apoyo recibí un 0,25/1.

Sobre lo que nos preguntaba la última pregunta, la técnica en los 3000 obstáculos, no supe bien que responder y no recibí puntuación.

Mi conocimiento teórico sobre la técnica de las carreras, según mi criterio, es de 1,75/4.
Aspectos a mejorar:
Debo centrarme también en las carreras que no me llaman tanto la atención, y no solo las que más me gustan
Acciones a realizar para mejorar:
A la hora de estudiar, tomarme las cosas más en serio y centrarme.

Presentación

Soy Antón, alumno del primer curso del ciclo de TSAFD. Lo que a mi más llamativo me ha parecido fueron las clases en la piscina, se convierten en una clase realmente llevadera, sobre todo si te gusta los deportes acuáticos como a mí. El método de clase me ha parecido ideal para la situación, el modo de dinamizar con todos para acelerar el proceso de observación que se hace pesado para los que están fuera. Las clases son más llevaderas de esta forma, de modo que no solo se aplica teoría a la antigua usanza, si no que se combina más la práctica con la teoría.

 Mi parte favorita de esta clase son las horas de piscina, en las que poco a poco, pero también rápido, vamos mejorando nuestra técnica, con cualquier problema que te surja, tanto sea como la respiración a crol, como los pies de braza o el rolido de espalda. En el horario de piscina las clases son agotadoras físicamente, pero sin embargo, no lo son a nivel moral, es una clase diferente, que sirve para desconectar. La perfección de la técnica, por ejemplo a espalda, que es en lo que nos estamos más centrando ahora, avanza rápido. Empezamos por diferentes aspectos, empezando poco a poco con el rolido, sin utilizar los brazos, simplemente las piernas mientras giramos los hombros. Luego pasamos a utilizar un brazo de cada vez al mismo tiempo que el rolido, y pasando a dinamizarlo con los dos. Posteriormente avanzamos a una técnica más específica, haciendo la tracción.

Este proceso lo observamos por grupos, comentando entre los integrantes del mismo, los aspectos positivos y negativos de la técnica de todos los del grupo. A medida que observabamos a todos, cambiabamos el grupo para así obtener más aspectos de otros compañeros de clase y ver la diferencia que tenemos unos con otros, tanto para bien como para mal. El introducir aletas es una parte curiosa de la clase, que refuerza el aprendizaje